11月8日(火)13:30より自治会館にてお茶の間ひろばを開催しました。

今回のテーマは「フレイルチェックを受けてみませんか?」でした。

今回は北区健康福祉課健康増進係とフレイルサポーターさんのご協力で開催しました。

「フレイル」って聞いたことはありますか?

フレイルとは加齢により心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態を言います。

多くの人が健康な状態からこのフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えらるとの事でした。

先ずは･･･はーとふるあたご松浜の吉田センター長による指体操でウォーミングアップ開始

フレイルとは何か?をまずフレイルサポーターさんに教えていただきました

「ふくらはぎの筋肉状態(ゆび輪っかテスト)」でフレイルチェックができます

フレイル予防のポイントは筋力だけではなく「食事」「社会参加(社会交流）」が重要だそうです

フレイルサポーターの皆さんご協力ありがとうございました!

次回の「お茶の間ひろば」は、令和4年12月13日(火)13;30開催です。

テーマは「ストレッチ体操の基本講座」です。カラダの硬い方や運動習慣のない方大歓迎です。

開催内容の詳細は、回覧板もしくは11月中旬以降にこちらのホームページをご覧ください。