12月13日(火)午後1時30分より自治会館にて「12月度お茶の間ひろば」を開催しました。

トップバッターはゆっき―こと樋〇副会長による「冬にほっこりするブラックシアター」で頭とカラダのウォーミングアップ。

そして今回のメインテーマの「ストレッチ体操初心者講座」が始まりました。

まずはじめに、ストレッチを実施するにあたっての注意事項を座学で、そしてその後にいよいよ実技の体験です。

姿勢が一番安定し安全な「寝たままストレッチ」を約15種類を体験しました。

いつでもどこでも手軽に行えるストレッチを生活習慣に取り入れることで体調管理ができることを学びました。

寒い冬＆コロナ対策で室内にこもりがちですが、ちょっとした工夫の積み重ねで健康寿命を伸ばしましょう!

次回のお茶の間ひろばは新年1月10日(火)13:30～テーマは「音楽療法体験会」です。お楽しみに!